夜中 に トイレ で 目 が 覚める

夜中にトイレで目が覚めることは、多くの人にとって身近な体験でしょう。寝ているときに急にトイレに行きたくなり、目が覚めてしまうことは、睡眠の質を低下させる原因の一つとも言われています。今回は、夜中にトイレで目が覚める原因や対策について、詳しくご紹介します。.

夜中にトイレで目が覚める原因.

夜中にトイレで目が覚める原因は、大きく分けて3つあります。まず一つ目は、夜中に水分を摂りすぎることです。寝る前に大量の水を飲んだり、お酒を飲んだりすると、夜中にトイレに起きることが多くなります。また、尿を作り出すホルモンであるバソプレッシンの分泌量が減る夜中は、水分を排出しやすい状態になっています。そのため、水分の摂りすぎは夜中のトイレで目が覚める原因となります。.

二つ目の原因は、加齢によるものです。年を重ねると、排尿回数が増える傾向にあります。特に40代以降は、前立腺肥大などにより尿の通りが悪くなり、夜間頻尿の症状が現れることがあります。また、女性の場合は更年期によりホルモンバランスが崩れ、尿の通りが悪くなることもあります。.

最後の原因は、睡眠障害によるものです。睡眠の質が低下すると、自然に起きる尿意を感じにくくなり、夜中にトイレに起きる回数が増えます。また、睡眠中にストレスや不安などを感じる.